🌵🌵В чем польза семян чиа🌵🌵
Это растение оказалось кладезем витаминов и минералов:
👆В первую очередь, это источник антиоксидантов! В семенах чиа их вдвое больше, чем в известных своими полезными свойствами чернике и голубике;
✌В семенах находятся витамины В1, В2, В3, железо, кальций, магний, цинк, белки и углеводы, пищевые волокна и полезные жиры;
👍А еще чиа содержат клетчатку! Клетчатка, как известно, поглощает жидкость, что очень полезно при похудении.
😁😁😁
Лечебные свойства семян испанского шалфея помогают достичь прекрасных результатов тем, кто регулярно их принимает:
✔✔ Улучшается работа пищеварительной системы. При взаимодействии семян с водой выделяется гель, который обволакивает стенки желудка, нормализуя таким образом солевой баланс и предотвращая впитывание большого количества углеводов;
✔✔Благодаря вышеперечисленным витаминам и минералам укрепляется костная ткань (то есть, это наши скелет и зубы);
✔✔Чиа регулируют уровень сахара в крови, а также улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
✔✔Снижают уровень холестерина.
Их можно есть отдельно, залив в воде. Или добавлять в любые блюда. Здесь фантазия не ограничена ни чем.